na wakacje

[...] rzezbie . Mysle ze 36 to spokojnie sie uda a 37 bedzie juz za***iscie . Kurde teraz jak tak licze to wyszlo ze przez rowno rok jak dojde do 37 to bedzie 4.5-5 cm w lapie suchego miesnia . Przez wakacje bede mial 2 dlugie przerwy w treningach wiec jak sie do wrzesnia dochowa te 36 to bedzie dobrze . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

mam nadzieje ze sie uda bo niedlugo wakacje a ja bede chciala wyjsc na plaze co prawda mam 167 a waze 55 kg i inni twierdzo ze nie potrzeba mi diet to ja jesdnak mam potrzebe zmiany mojej wagi na conajmniej 50 kg :)

Ja Wiem, ale chcialbym sobie poprawic troche sylwetke do/przez wakacje, chciałem pocwiczyc tak z 2miesiace na rzeżbe zeby spalic ten zbedny brzuszek i przy okazji troche tam isly zawsze by doszlo, a potem jechac na mase!:) Takze prosze Was o pomoc i tak wogole to przy okazji jakąs diete mozecie mi zalecic! Co, jak, kiedy jak czesto jesc..?:] [...]

[...] Nareszcie sie pomierzylem conieco i zaktualizowalem profil. Siakos nie moge nalapac masy na lydce... Udo mam oki, ale lydka przydalaby sie 40... no, moze jak spompuje po treningu to bedzie ok 40. No i jeszcze teraz barki chce przycisnac mocniej... ino wakacje som, a to przeszkadza cwiczyc (mnie przynajmniej). -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] az dwa. Zadziornik... mozesz do mnie przyjsc, cus znajde w piwnicy, co bys mogl wycisnac... hmmm... mam duzo wisni, one maja pestki. A tak na powarznie to ja teraz mam wakacje , ale w roku szkolnym trenuje w Studiu 89 na Osieku jakby co... Chlopaki, wy jeszcze nie spicie? -- siudek siudkowski ................................ :..znawca [...]

Elo! Wiec najpierw rozumiem ze o mnie:] Wiec tak, mam 16 (i pol) lat, mam przerwe w ćwiczeniach od poczatku wakacji (tzn sporadycznie cwiczylem...przez cale wakacje jakies 5 treningow...) a przed wakacjami cwiczylem 4 miesiące - na poczatku na rzeźbe, potem na mase. Od poczatku wrzesnia wznawiam treningi i chcialbym spalic troszke tluszu (albo [...]

[...] żeby do niego wbijać na gg to znajdziesz jego nr w profilu klubowym.. Sprawdź to! Ekipa raczej w piątek będę wbijał do WZ, bo koleś ma urodziny, poza tym ostatnie bale w wakacje Gratuluje Ci wycisku! Takw ogóle to ja też dziś cisnąłem, najpierw udowodniłem kolesiowi że wezmę 100kg i poszło bez problemów, a potem podszedłem pod 105kg i [...]

Copkiller: ja stosuje Carbo, i powiem, że opona (brzuszek) nie rośnie, tylko się odtłuściłem bo w wakacje żarłem co wpadło mi w łapy... (muszę zacząć ćwiczyć codziennie brzuch, przez ok 1 miesiąc i pewnie mi spadnie, zaczynam od jutra...). A co do tego czy glutamina koliduje z kretką, to moim zdaniem nie, ale nie miałem doświadczenia z kretką i [...]

cop juz Ci zazdroszcze w wakacje bylem na WWO, Fu, Intoksynatorze i WNB w Łebie =D tez byl wypas, ale niestety w ciagu roku malo u nas koncertow =/ ty to co innego :D kiedys wpadne do Poznania na jakis koncercik ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

A co do moich "osiągnięć".Na klatke wyciskam 70kg,na bicka 30kg <seriami> .Ciągle się dokształcam:) W wakacje chciałbym wziąć METANABOL , ale jszcze się zastanawiam!! Czytam o tym ŻEBY WIEDZIEĆ JAK NAJWIĘCEJ (NIE CHCĘ MIEĆ PÓŻNIEJ PROBLEMÓW:)) Co myślicie o mecie? wiem że to po części pójście na łatwizne,ale...może warto [...]

jajka gotowane Teraz nie trzymam diety bo: 1.Są wakacje i strasznie trudno upilnować... 2.Nie ćwicze na mase więc nie potrzebuje diety na mase 3.Nie chce mi sie Ale i tak staram sie jeść "dobrze" tzn sporo kalori i białka.

[...] w tym drugim miałem... W każdym razie masa szła bardzoo wolno ,byłem przetrenowany , mięśnie nie miały warunków do rozrostu a dieta była jeszcze nie dokońca dobra. Przez wakacje nie ćwiczyłem na siłce skupiłem sie na breaku po czym zrobiłem przerwe i teraz tylko siłka, coprawda z 1 cyklem kreatyny . Jestem już w 4 tygodniu ćwiczeń i jestem [...]

no ja też miałem przerwe w aero, dziś bieg i w połowie skurcz mnie złapał ale to chyba wina dzisiejszego treningu na siłce A Ty jedziesz jedziesz, w wakacje ma byc krata na brzuchu

[...] końca sezonu (mój się kończy końcem września) może już będzie mozna powiedzieć że jestem już tylko "nieco podlany" No a za rok to będziemy kozaki na peeewnoo Ciorny no to cel nr 1 osiągnięty no i fakt, my już mamy wakacje od jakiegoś czasu a tak nawiasem - jakby nas przyjęli na wojaków to byśmy mieli 1msc krótsze hehe

[...] poprawe kondycji, spalenie dodatkowych kalorii i okazje do sprawdzenia czy dam rade. I jak wychodzi, to jest masa satysfakcji. A kondycje/wytrzymalosc trzeba ruszyc, zeby w wakacje w gorach obylo sie bez zdychania i bieganie mi do tego fajnie pasuje. No i zajmuje jednak troche mniej czasu niz wycieczki na rozchodzenie po 20+ km. Latwiej wpasowac [...]

[...] bieganie - co prawda ciągnęło mnie i do machania sztangą i do truchtania, ale jednak wolałabym nie rozwalić sobie pleców kolejny raz w karierze. Forma plażowa na następne wakacje nie ucieknie. ;) Na razie leci viprosal i powoli jest lepiej - może jutro uda się coś ruszyć z ćwiczeniami. Poza tym w weekend szkolenie Kształtowanie kobiecej [...]

bylem na solarze i moja blizna zrobila sie czerwona ,od razu pobieglem do apteki po cepan hehe,ale to chyba moje przewrazliwienie i tak nie uchronie jej od slonca bo bym musial cale wakacje smigac z plastrem na czole

[...] sterydowy(100 bionabolu i 5 amp. Omnadrenu 250) Czy widzicie jakies przeciw wskazania. I drugie pytanie Mam ciemne wlosy i piwne oczy skore niestety jasna, zawsze jak sie opalalem to na raczka. Ale w ostatnie wakacje bylem ostroznieszy i ladnie sie przyromienilem. Jaki mam foto typ wydaje mi sie ze cos pomiedzy 2 i 3 ale nie jestem pewnien.

[...] juz jakies pol roku, i wiecznie mam ten sam problem... a mianowicie strasznie blade dlonie, a dokladniej palce. typem super ciemnego osobnika nie jestem, chociaz w te wakacje opalilem sie naprawde na pozadny braz. oczywiscie dlonie odstawaly jak zwykle. raz probowalem uzyc jakiegos przyspieszacza bodajze onyx cos tam za 8 zl, ale sprawil [...]

[...] od okolo pol roku i wiecznie mam ten sam problem, nienaturalnie blade dlonie a dokladniej palce w porownaniu z reszta ciala. Nie jestem z natury panem ciemnym, chociaz w te wakacje opalilem sie na pozadny ciemny braz, cale cialo, z wyjatkiem oczywiscie tych nieszczesliwych dloni i palcow... kiedys probowalem uzyc jakiegos przyspieszacza, onyx [...]